Trainingen in regio Maastricht
Wil je in groepsverband sporten? Meld je dan aan voor mijn trainingen!Wat is slow running?
De naam zegt het al, bij slow running ligt het tempo een stuk lager dan bij een “normaal” rondje hardlopen. Het tempo ligt lager, maar dit komt vooral omdat de hartslag niet boven de 75% komt.
Het is een tempo waarbij het mogelijk is om nog een praatje met je medelopers te maken, zonder dat je gelijk buiten adem bent.
Doe mee!
Tijd: zaterdag 10:00 - 11:00
Locatie: Bergrust Sint Pieter
Kosten
Strippenkaart 10 lessen: 80 euro. Wil je een gratis proefles? Dat kan natuurlijk!
Aanmelden via WhatsAppWaarom slow running?
- Veilige manier om conditie en duurvermogen te verbeteren.
- Belastbaarheid verhogen.
- Looptechniek verbeteren.
- Sociale contacten bij het lopen in groepsverband.
Voor wie is slow running?
Voor iedereen!
- Voor de beginnende hardloper.
- Voor diegene die het hardlopen op een veilige manier weer op wil pakken.
- Voor diegene die dat “duwtje in de rug” nodig heeft.
- Voor de ervaren loper die onder begeleiding of in groep zijn Z2 training wil doen.
Er wordt gestart met een warming-up met een stukje cardio om het lichaam op te warmen. Hierna wordt er in circuitvorm een aantal oefeningen aangeboden, deze kun je uitvoeren op jouw eigen niveau, hierbij wordt krachttraining afgewisseld met cardio.
Op het einde van de les wordt er nog 5 minuten gestretcht om de hartslag weer op een normaal peil te krijgen. De les is voor alle leeftijden, je moet wel blessure vrij zijn om aan deze les deel te kunnen nemen. Bij te slecht weer wordt de les geannuleerd.
Doe mee!
Tijd: woensdag 20:15 - 20:45
Locatie: Tapijn of Wolder in Maastricht
Kosten
Strippenkaart 10 lessen: 60 euro. Wil je een gratis proefles? Dat kan natuurlijk!
Aanmelden via WhatsAppPakketten
Wil je alles in één keer aanpakken? Kies dan voor een van mijn pakketten. Hiermee krijg je een combinatie van leefstijlcoaching, trainingen en powerwalking voor een pakketprijs. Wel zo makkelijk!
- Intakegesprek
- 6 gepersonaliseerde weekmenu's
- 3 terugkoppel- en weegmomenten
- 4 groepslessen naar keuze (powerwalken of bootcamp)
- Eindevaluatie
- Intakegesprek
- 12 gepersonaliseerde weekmenu's
- 6 terugkoppel- en weegmomenten
- 8 groepslessen naar keuze (powerwalken, bootcamp of cardio- krachttraining)
- Eindevaluatie
- Intakegesprek
- 12 gepersonaliseerde weekmenu's
- 6 terugkoppel- en weegmomenten
- 6 individuele (wandel-)gesprekken leefstijlcoaching
- 12 groepslessen naar keuze (powerwalken, bootcamp of cardio- krachttraining)
- Eindevaluatie