Powerwalking in regio Maastricht
Wil je op een laagdrempelige, leuke manier buiten actief zijn? Dan is powerwalking iets voor jou!Voor de lessen powerwalking werk ik met een maandabonnement. Hiermee kun je één keer per week mee voor € 33 per maand, of onbeperkt voor € 48 per maand. Je kunt zelf kiezen welke dag je mee wilt.
Je introductieles is altijd gratis. Dan kun je zonder verplichtingen eens kijken of het iets voor jou is. Maakt je werkgever gebruik van benVitaal? Dan krijg je mogelijk korting op de lessen powerwalking en leefstijlcoaching.
Ik geef powerwalking op vaste dagen en locaties. Meld je je van tevoren aan? Zo weet ik hoeveel mensen komen, en kan ik je ook bereiken als een les niet door zou gaan.
Op de even weeknummers starten we bij de kerk in Wolder, op de oneven weeknummers bij Tapijn (terrein Tapijnkazerne). Met oefeningen erbij is dit ongeveer een uurtje.
Bij aanmelden ga je akkoord met de voorwaarden
Vanuit het Vöske wandelen we om en rond Berg en Terblijt en omstreken. We maken bij de krachtoefeningen gebruik van het landschap. Ook hier kun je rekenen op een uur actief bezig zijn.
Bij aanmelden ga je akkoord met de voorwaarden
Vanuit Chalet Bergrust gaan we de Sint Pietersberg op en sporten we in het mooie landschap. Net zoals op de vrijdag zijn we een uur bezig.
Bij aanmelden ga je akkoord met de voorwaarden
Iedere twee maanden wordt er een XL wandeling buiten Maastricht georganiseerd. Dit is powerwalking met een afstand van 10 kilometer. Wil je meer weten of je alvast aanmelden? App me via WhatsApp
Vragen? Mail me!Lijkt powerwalking je leuk? Meld je aan, en kom eens een keertje gratis mee. Je hebt eigenlijk alleen sportschoenen nodig. Je hoeft geen bepaalde conditie te hebben.
Hoi, ik ben Vicky! Voedingsdeskundige, geaccrediteerd leefstijlcoach én natuurlijk gecertificeerd powerwalkingcoach. Met deze lessen wil ik je graag helpen om op een laagdrempelige manier tot een actievere levensstijl te komen.
Nee, zeker niet. En het is ook geen Nordic Walking :) Powerwalking is op hoger tempo wandelen, maar in mijn lessen combineer ik dit ook met krachtoefeningen.
Met powerwalking verbrand je veel meer calorieën dan met gewoon wandelen, zonder meteen naar de sportschool te moeten. Dit is dus ook de ideale oplossing als hardlopen te belastend is voor je lichaam.
- De eerste stap heb je al gezet, want je bent dit aan het lezen. Wat goed!
- Meld je via WhatsApp aan voor een les.
- Zorg dat je er op tijd bent, en we kunnen van start!
- Zorg voor schoenen waar je goed op kunt lopen, bijvoorbeeld hardloopschoenen. Wandelschoenen zijn niet geschikt.
- Heb je lichamelijke klachten waardoor je misschien niet goed mee kunt doen, bijvoorbeeld last van je knieën? Maak dan zelf een realistische inschatting. Twijfel je? Neem dan vooraf contact met me op en/of overleg met je huisarts.
- Op de lessen zijn mijn voorwaarden van toepassing.
Pakketten
Wil je alles in één keer aanpakken? Kies dan voor een van mijn pakketten. Hiermee krijg je een combinatie van leefstijlcoaching, trainingen en powerwalking voor een pakketprijs. Wel zo makkelijk!
- Intakegesprek
- 6 gepersonaliseerde weekmenu's
- 3 terugkoppel- en weegmomenten
- 4 groepslessen naar keuze (powerwalken of bootcamp)
- Eindevaluatie
- Intakegesprek
- 12 gepersonaliseerde weekmenu's
- 6 terugkoppel- en weegmomenten
- 8 groepslessen naar keuze (powerwalken, bootcamp of cardio- krachttraining)
- Eindevaluatie
- Intakegesprek
- 12 gepersonaliseerde weekmenu's
- 6 terugkoppel- en weegmomenten
- 6 individuele (wandel-)gesprekken leefstijlcoaching
- 12 groepslessen naar keuze (powerwalken, bootcamp of cardio- krachttraining)
- Eindevaluatie