Leefstijlcoaching in regio Maastricht
Ben jij klaar voor een blijvende, gezondere leefstijl? Dan is leefstijlcoaching wat je zoekt.Een leefstijlcoach begeleidt mensen stap voor stap naar een gezondere leefstijl. Tijdens een coachingstraject neem ik alle belangrijke leefstijlthema’s mee: voeding, bewegen, slaap en ontspanning. Al deze zaken hangen met elkaar samen. Wil je bijvoorbeeld gewicht verliezen maar heb je last van stress? Dit kan ervoor zorgen dat je minder gezond eet. Dan is het beter om eerst te ontspannen en de stress te reduceren.
We kijken samen (dus mét jou) naar zelfgekozen, haalbare doelen. Dit zijn vaak kleine stapjes in gedragsverandering waarbij ik je stimuleer om oplossingen te bedenken voor obstakels en belemmeringen. We stellen samen steeds korte tussendoelen die goed te bereiken zijn. Zo blijf je ook lekker gemotiveerd 😊
Als coach zal ik dus geen dieet voorschrijven en zal ik niet bepalen hoe vaak je moet bewegen. Het is aan jezelf om dit te bepalen, zodat je het makkelijk in jouw eigen leven kunt verweven.
Traject
Een coachingstraject beslaat minimaal 4 maanden en start met een vrijblijvend, kosteloos intakegesprek van 30 minuten. Dit gesprek gaat telefonisch.
Klikt het en is leefstijlcoaching passend? Dan plannen we de rest van de sessies in. Sessies duren 30 minuten online, of 45 minuten als we ze combineren met een wandeling. Afspraken zijn in de eerste maand om de 2 weken. Hierna om de 3 weken, zodat je genoeg tijd hebt om aan jouw doelen te werken.
Hoe ziet coaching eruit?
De kosten voor het reguliere traject van 4 maanden zijn € 400 incl. btw of € 100 per maand. Hiervoor krijg je:
- de eerste maand om de 2 weken een gesprek (exclusief intake);
- vanaf de tweede maand om de 3 weken een gesprek;
- 20% korting op een strippenkaart voor het powerwalken gedurende het leefstijltraject;
- elke week 3 gezonde recepten in de mail.
Ik ben afgestudeerd als gediplomeerd leefstijlcoach met een opleiding die is geaccrediteerd door de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches (BLCN). Ik bied individuele coaching aan voor iedereen die klaar is voor een blijvende gedragsverandering.
Maak een begin: powerwalking
Wil je wat meer gaan bewegen, en wil je hier al de eerste stappen in zetten? Dan is powerwalking misschien iets voor jou. Ik geef deze groepslessen op woensdag in Amby en op vrijdag in Berg en Terblijt.
Meer over powerwalking