Leefstijlcoaching in regio Maastricht
Ben jij klaar voor een blijvende, gezondere leefstijl? Dan is leefstijlcoaching wat je zoekt.Een leefstijlcoach begeleidt mensen stap voor stap naar een gezondere leefstijl. Tijdens een coachingstraject neem ik alle belangrijke leefstijlthema’s mee: voeding, bewegen, slaap en ontspanning. Al deze zaken hangen met elkaar samen. Wil je bijvoorbeeld gewicht verliezen maar heb je last van stress? Dit kan ervoor zorgen dat je minder gezond eet. Dan is het beter om eerst te ontspannen en de stress te reduceren.
We kijken samen (dus mét jou) naar zelfgekozen, haalbare doelen. Dit zijn vaak kleine stapjes in gedragsverandering waarbij ik je stimuleer om oplossingen te bedenken voor obstakels en belemmeringen. We stellen samen steeds korte tussendoelen die goed te bereiken zijn. Zo blijf je ook lekker gemotiveerd 😊
Als coach zal ik dus geen dieet voorschrijven en zal ik niet bepalen hoe vaak je moet bewegen. Het is aan jezelf om dit te bepalen, zodat je het makkelijk in jouw eigen leven kunt verweven.
Traject
Een coachingstraject beslaat minimaal 4 maanden en start met een vrijblijvend, kosteloos intakegesprek van 30 minuten. Dit kan via Teams of Google Meet.
Klikt het en is leefstijlcoaching passend? Dan plannen we de rest van de sessies in. Sessies duren 45 minuten en zijn online of combineren we met een wandeling. Afspraken zijn om de 3 weken zodat je genoeg tijd hebt om aan jouw doelen te werken.
Het traject van BenFit is 12 weken met om de week een weegmoment en een gesprek. Je krijgt via de app wekelijks recepten en een boodschappenlijst. Vind je een product niet lekker? Dan kan je zelf een alternatief uitkiezen.
Wat komt er precies bij kijken?
- Het intakegesprek (ca. 45 minuten): eerste keer wegen, voedingsadvies, uitleg advies, uitleg app
- Vervolggesprekken/contactmomenten (ca. 15 minuten) met weegmoment. Deze worden bij de intake al meteen vooruit gepland
- Het evaluatiegesprek (ca. 15 minuten)
- Follow-up: 1 keer per maand een gesprek (ca. 15 minuten)
Kosten
Traject van 12 weken: € 275 eenmalig. Betaal je liever per maand? Dan is het € 92 euro per maand, met als voorwaarden dat het traject wordt afgerond.
Follow-up: € 19 per maand
Liever het reguliere traject?
De kosten voor het reguliere traject van 4 maanden zijn € 275 incl. btw of € 72,50 per maand. Hiervoor krijg je:
- om de 3 weken een gesprek (dus 4 of 5 gesprekken totaal);
- 20% korting op het abonnement voor het powerwalken gedurende het leefstijltraject;
- elke week 3 gezonde recepten in de mail.
Ik ben afgestudeerd als gediplomeerd leefstijlcoach met een opleiding die is geaccrediteerd door de Beroepsvereniging Leefstijlcoaches (BLCN). Ik bied individuele coaching aan voor iedereen die klaar is voor een blijvende gedragsverandering.
Leefstijlcoaching via de werkgever?
Fitfoodforty is ook partner van benVitaal. Dit biedt medewerkers van aangesloten organisaties de mogelijkheid om voor gereduceerd tarief aan de slag te gaan met powerwalking of leefstijlcoaching.
Interesse? Neem contact op en ik informeer je graag over de mogelijkheden
Interesse of vragen? Mail me!Maak een begin: powerwalking
Wil je wat meer gaan bewegen, en wil je hier al de eerste stappen in zetten? Dan is powerwalking misschien iets voor jou. Ik geef deze groepslessen op maandag, dinsdag, vrijdag en zaterdag in Maastricht.
Meer over powerwalkingPakketten
Wil je alles in één keer aanpakken? Kies dan voor een van mijn pakketten. Hiermee krijg je een combinatie van leefstijlcoaching, trainingen en powerwalking voor een pakketprijs. Wel zo makkelijk!
- Intakegesprek
- 6 gepersonaliseerde weekmenu's
- 3 terugkoppel- en weegmomenten
- 4 groepslessen naar keuze (powerwalken of bootcamp)
- Eindevaluatie
- Intakegesprek
- 12 gepersonaliseerde weekmenu's
- 6 terugkoppel- en weegmomenten
- 8 groepslessen naar keuze (powerwalken, bootcamp of cardio- krachttraining)
- Eindevaluatie
- Intakegesprek
- 12 gepersonaliseerde weekmenu's
- 6 terugkoppel- en weegmomenten
- 6 individuele (wandel-)gesprekken leefstijlcoaching
- 12 groepslessen naar keuze (powerwalken, bootcamp of cardio- krachttraining)
- Eindevaluatie